التغذية الصحية وتأثيرها على صحة القلب

القلب مرآة لما نأكله: كيف تحمي قلبك بالتغذية؟

القلب هو العضو الأهم في الجسم، والحفاظ على صحته يعتمد بشكل كبير على نوعية الغذاء الذي نتناوله. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

: الأطعمة المفيدة لصحة القلب

الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل التفاح والسبانخ –

الأسماك الدهنية مثل السلمون، الغنية بالأوميغا –

المكسرات وزيت الزيتون لتحسين مستوى الكوليسترول – 

تذكر أن الاعتدال هو المفتاح. تناول وجبات متوازنة، وقلل من الملح والسكريات، واهتم بشرب الماء بكميات كافية.